Wat is nordic walking?

Nordic Walking is wandelen, waarbij gebruik wordt gemaakt van ruime beweegtechnieken met speciaal ontwikkelde "nordic walking stokken", die ook wel poles worden genoemd. Armen, boven- en onderlichaam worden effectiever en intensiever getraind dan bij gewoon wandelen. Ongeveer 90% van alle spieren worden actief ingezet tijdens nordic walking. (Bij wandelen bedraagt dit slechts 50% van alle spieren). Hoe intensief er getraind wordt bij nordic walking bepaald de sporter zelf. Dit maakt dat de instapdrempel voor die mensen die graag willen starten met sporten laag is. Al het begin is moeilijk. Als u naar de nordic walking techniek kijkt van een gevorderde zult u wellicht zeggen of denken; geen kunst aan. De moeilijkheid komt wanneer u het zelf gaat proberen. U zult ervaren dat het toch een stuk lastiger is dan het op het eerste gezicht lijkt. De heup- en kniegewrichten worden door het gebruik van de stokken ook duidelijk ontlast. Vooral mensen met artroseklachten kunnen hier baat bij hebben. De druk op deze gewrichten wordt namelijk een aantal kilo's minder en ze spelen dan niet meer pijnlijk op, wat tijdens gewoon wandelen wel kan gebeuren. Ervaren sporters waarderen een intensieve nordic walking training ter ondersteuning van hun andere sportactiviteiten.